Какво предлага групата „Отвътре, навън“?
Тя осигурява сигурно, подкрепящо и холистично пространство, където участниците могат да изследват своите емоции и чувствата, които често остават неосъзнати. Работи се за разпознаване на връзката между емоциите и тяхното физическо отражение върху тялото, както и за намиране на начини за освобождаване на задържаните напрежения.

Терапевтичен подход: Холистична работа с тялото и емоциите
Тялото и емоциите са неразривно свързани, а потиснатите емоции често се проявяват чрез напрежение, умора или физически симптоми. В групата се използват различни подходи за осъзнаване и трансформиране на тези процеси:

•  Психотелесни практики: Развиват осъзнаването на сигналите, които тялото изпраща, и помагат за освобождаване на емоционалните напрежения чрез движение, дишане и осъзнатост.
• Психодрама и експресивни техники: Участниците имат възможност да визуализират и изразят вътрешните си конфликти чрез ролеви игри и интерактивни методи.
• Дихателни и релаксационни практики: Работи се за намаляване на стреса, постигане на вътрешно спокойствие и стабилност чрез контролирано дишане и релаксация.
• Ролеви игри и симулации: Предоставят възможност за изследване на реакции и поведение в различни житейски ситуации.
• Групови дискусии: Участниците споделят опит и откриват нови начини за справяне с емоционални предизвикателства.
•  Когнитивно-поведенчески подходи: Служат за работа с мисловни и поведенчески модели, които могат да създават емоционален дискомфорт.

• Разпознаване и разбиране на емоциите, както и развитие на умения за тяхното здравословно изразяване.
•  Освобождаване на емоции, „заключени“ в тялото, което води до усещане за лекота и свързаност.
• Изграждане на автентични връзки със себе си и другите.
•  Развитие на осъзнаване за мисли, поведение и емоционални нужди, водещо до по-добро вземане на решения.
• Преодоляване на психосоматичните проблеми чрез ефективни техники за освобождаване на стрес и напрежение.

Допълнителна информация

•  Кога: Всяка втора и четвърта неделя от месеца, от 18:00 до 21:00 часа. Първата сесия е насрочена за 12.01.2024г
• Къде: Психотерапевтичен и обучителен център „АЛМА“, София, ул. Московска 21Б, ет. 3.
•  Групата включва 12 последователни сесии, всяка с продължителност от 3 часа.

Записване и такси

• Цена: 100 лв. на сесия, с възможност за 10% отстъпка при заплащане на целия пакет.
• В цената са включени всички необходими материали и кафе пауза.
• Местата са ограничени. За записване, свържете се с нас +359885678975 или petar.pantaleev11@gmail.com.

Водещ на групата: Петър Панталеев

Петър Панталеев е клиничен психолог, интегративен психотерапевт и треньор по емоционална интелигентност с опит в психотелесната работа с емоции. Той използва неорайхианска аналитична  психотерапия, психодрама и когнитивно-поведенчески методи за работа с психосоматични проблеми, за да подпомогне участниците да постигнат по-добро разбиране на себе си и вътрешен баланс.