Как човек да разбере има ли проблем – колко от тези призраци трябва да сте покрили, за да имате проблем с храната и да водите своята война с нея.  Той е в няколко части, които водят към една основна тема: чувствате ли се като цяло, през по-голяма част от времето  добре в кожата си, с тялото си, с нещата, които ядете? Доволни ли сте от себе си? Харесвате ли се? Човек е свободен, когато престане да използва храната за начин на решаване на емоционалните си проблеми, като преди това открие какво храната му помага да реши и открие нейния истински вкус.