Трябвало ли е винаги да се справяте? Да сте най-добрият? Да носите само шестици? Да се държите възпитано? Да се грижите винаги първо за другите? Да отстъпвате? Да си мълчите? Да правите жертви? 
А себе си винаги да поставяте на последно място? Да планирате да си починете само да мине учебната година, трудният проект, състоянието на мама, децата да пораснат...
Да се стремим да сме винаги добри, да сме отличници, да сме на първа линия за помощ на другите, да сме най-възпитаните, най-отзивчивите, най-отговорните е безкрайно дълбок капан, от който може и да не излезем цял живот. 
Понякога е важно да поставим граници, да кажем „не“, да сме категорични и дори ако се налага да сме „лоши“. А това, което другите определят като „да си лош“, в много случаи означава „да си добър към себе си, но вече да не си угоден за тях“. 
Важно е и да си позволяваме да не се справим, да се откажем, да си починем, да сме уморени и отегчени, да не сме винаги на линия за другите, да намалим кръга от приятели, да не си общуваме с тези, които ни натоварват. Много е освобождаващо да го направим. 
Ето защо в продължение на два месеца ще си дадем едно сигурно пространство, в което да престанем да сме отличници, да спрем да сме винаги добри и вече да не си мълчим. Ще изследваме какво е да се провалиш или да се откажеш. И тъй като всички опити ще са чрез експресивно писане всъщност ще го осъществим в изолирана среда. Защото терапевтичното писане дава възможност да изследваме свои аспекти и да влизаме в свои роли безопасно, самостоятелно и привидно само на листа. 
Това е първата крачка към възможността да осъществяваме написаното и извън хартиения лист! Нека я направим заедно.

В продължение на осем срещи на живо в рамките на два месеца – всеки вторник от 18:30 часа – ще изпробваме различни упражнения от терапевтичното писане, с които да изследваме страха си от провал, забраните, които сами си налагаме, дълбоките ни убеждения, че винаги трябва да се справяме, наследените вярвания, че е важно да сме „добри“, да сме „отличници“. Тази група за личностно развитие и разкриване на творческия потенциал ще се базира на изследванията на Кейтлин Адамс – един от пионерите в терапевтичното писане и на работата на Сандра Маринела – автор на книгата „Твоята история. Писане за преодоляване на травма, болест или загуба“. Всички опити ще са чрез писане. 
 

Цена:

42 евро на сесия, с възможност за 10% отстъпка при заплащане на целия пакет.

Заплащане по банков път, Revolut  или по време на съответния модул. 


Банкова сметка:

„Юробанк България“ АД

Титуляр: „Психотерапевтичен и обучителен център АЛМА“ ООД 
IBAN: BG93BPBI79481062093701
BIC: BPBIBGSF
REVOLUT:
Revtag: @almaobuchenia
 

Водещ на групата:

Бела Чолакова е автор на книгата „Осиновени истории“. Носител на наградата „Златна ябълка“ в категория журналистика, връчвана от Националната мрежа за децата за принос към правата и благосъстоянието на децата в България. Журналист с над двайсет години практика – автор в списание „Космос“, вестник „168 часа“, списание „За жената“. Водещ е на интервютата с психолози и терапевти в канала на психотерапевтичен и обучителен център „Алма“.

Сертифициран инструктор е за водещ по метода Journal to the Self, създаден от Кейтлин Адамс – истински пионер в терапевтичното писане с над 20 книги по темата. Завършила е курс „Експресивно писане за консултанти“ към The Center for Journal Therapy, САЩ. В момента завършва тригодишна специализация към Института по терапевтично писане, САЩ. Участвала е в семинари с някои от най-големите имена в терапевтичното писане – Джеймс Пенебейкър, Линда Монк, Кристина Болдуин, Дебора Рос и Кейтлин Адамс. Повече от година е част от кръга по терапевтично писане, създаден и воден от Сандра Маринела.